Datum/Zeit
Date(s) - 1.1.2025–31.12.2025
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Veranstaltungsort
Praxis Ganz Gesund

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Beckenbodentraining

 

Den Beckenboden sieht man nicht und spürt ihn eigentlich auch nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein gezieltes Training zu stärken – ähnlich wie alle anderen Muskeln des Körpers.

 

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er:

gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt,

unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After,

hält beim Husten, Lachen, beim Pressen

und körperlicher Belastung dem Druck stand

 

Nach Schwangerschaften,

OPs im Beckenbereich und an der Prostata,

bei schlechter Haltung,

Hormonumstellung in den Wechseljahren,

vielem Sitzen,

bei Übergewicht

kann der Beckenboden abgeschwächt sein.

 

Um daraus resultierenden Beschwerden wie

Senkungsproblematiken,

unkontrollierter Harn- und Stuhlverlust,

Potenzproblemen vorzubeugen,

lernen Sie in diesem Kurs gezielt die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, durch Wahrnehmung-, Spannungs- und Entspannungsübungen.

 

Der Kurs ist ZPP zertifiziert und damit von den Krankenkassen zur Bezuschussung anerkannt

 

Termine:

8x 60 Minuten, bitte erfragen