Datum/Zeit
Date(s) - 1.1.2024–31.12.2024
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Veranstaltungsort
Praxis Ganz Gesund

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Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

 

Sind Sie oft angespannt und verspannt?

 

Fühlen Sie sich gestresst?

 

Wächst Ihnen zur Zeit alles über den Kopf?

 

Leiden Sie an Schlafstörungen?

 

Sind Sie oft unruhig, ängstlich, gereizt, besorgt?

 

Sind Sie müde, ausgebrannt und fehlt Ihnen die Energie im Alltag?

 

Möchten Sie lernen sich richtig zu entspannen?

 

Ich biete Ihnen einen zertifizierten Kurs in der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen an.

 

Das ist eine systematische Entspannungstechnik, bei der gezielt Muskeln oder Muskelgruppen angespannt und anschließend entspannt werden. Diese Technik wirkt ganzheitlich, also auf körperlicher und geistiger Ebene.

 

In der heutigen Zeit leiden viele Menschen im Alltag aus unterschiedlichsten Gründen unter Stress durch zum Beispiel Leistungsdruck, hohe Erwartungen, der Spagat zwischen Arbeit und Familie oder Konflikten. 

Dieser psychische Stress sorgt für eine übermäßige und dauerhafte Anspannung der Muskulatur. Das führt zu körperlichen Problemen am Bewegungsapparat oder auch der inneren Organe, wodurch Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden hervorgerufen werden können.

 

Die progressive Muskelentspannung verbessert die Körperwahrnehmung, so dass man im Alltag bewusster die Anspannung wahrnehmen und entspannen kann.

 

Dieser Kurs ist ZPP zertifiziert, das bedeutet, dass Ihre Krankenkasse die Kosten des Kurses übernimmt oder bezuschusst.